Qu'est-ce que l'assouplissement et ses avantages ?
Qu'est-ce que l'assouplissement et ses avantages ?

Vidéo: Qu'est-ce que l'assouplissement et ses avantages ?

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Anonim

Le refroidissement (également connu sous le nom d'assouplissement ou d'échauffement) est un exercice facile, effectué après une activité plus intense, pour permettre au corps de passer progressivement à un état de repos ou de quasi-repos. … Le refroidissement permet au rythme cardiaque de revenir à son rythme de repos.

Quels sont les avantages de l'assouplissement ?

Bénéfices du refroidissement

  • Un refroidissement progressif maintient la circulation de votre sang et l'empêche de s'accumuler dans vos veines, ce qui peut provoquer des étourdissements ou des étourdissements.
  • Le refroidissement permet à votre température corporelle, à votre tension artérielle et à votre fréquence cardiaque de revenir à leurs niveaux normaux.

Pourquoi est-il important de se rafraîchir ?

Se rafraîchir après une séance d'entraînement est aussi important que l'échauffement. Après une activité physique, votre cœur bat toujours plus vite que la normale, votre température corporelle est plus élevée et vos vaisseaux sanguins sont dilatés. Cela signifie que si vous vous arrêtez trop vite, vous pourriez vous évanouir ou vous sentir malade.

Qu'est-ce que l'assouplissement de la classe d'éducation physique 11 ?

Refroidissement ou assouplissement: Remettre le corps dans un état normal après une compétition ou un entraînement est appelé refroidissement. Charge: la charge est connue comme le travail ou l'exercice qu'un sportif effectue lors d'une séance d'entraînement. Adaptation: c'est le processus d'adaptation à long terme à un stimulus spécifique.

Comment l'assouplissement peut aider un joueur de classe 11 ?

Contrairement à un échauffement, l'objectif principal d'un récupération est de diminuer lentement la température corporelle, de réduire le rythme cardiaque d'un athlète et de réduire les risques de blessures. Si les athlètes choisissent de ne pas participer à un retour au calme, ils sont plus sensibles à l'accumulation de sang dans leurs veines et à des douleurs le lendemain.

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