La cosse de psyllium est-elle pauvre en fodmaps ?
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Anonim

Les suppléments de fibres tels que les enveloppes de psyllium sont également de riches sources de fibres solubles. Cependant, étant fermentescibles, les enveloppes de psyllium sont tolérées par certaines personnes atteintes du SCI, mais pas toutes, donc incluez-les à petites doses au départ et/ou sous la direction de votre diététicien.

La cosse de psyllium est-elle bonne pour le SCI ?

La supplémentation en fibres, en particulier le psyllium, est à la fois sûre et efficace pour améliorer les symptômes du SII à l'échelle mondiale. Les fibres alimentaires présentent également d'autres avantages pour la santé, comme la réduction du taux de cholestérol sanguin, l'amélioration du contrôle glycémique et la gestion du poids corporel.

Quel type de fibre est pauvre en Fodmap ?

Les aliments comme le son d'avoine, la farine de lin, les graines de chia et l'enveloppe de psylium sont tous de fantastiques sources faibles en FODMAP de fibres solubles.

Le psyllium peut-il aggraver le SCI ?

Vous pouvez acheter des suppléments de psyllium (certains noms de marque: Fiberall, Metamucil) à boire, et vous pouvez l'ajouter à d'autres aliments. en déplaçant du matériel dans vos intestins et en ajoutant du volume à vos selles. Mais ce type de fibres peut aussi aggraver vos symptômes.

Pourquoi l'enveloppe de psyllium est-elle bonne pour le SII ?

Fibre de cosse de psyllium. Cette fibre retient l'eau et fournit des selles molles volumineuses et faciles à évacuer. Le psyllium s'est avéré plus efficace que les émollients fécaux pour les personnes souffrant de constipation idiopathique chronique et est également présenté comme l'une des sources de fibres incontournables pour le SCI.

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